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Invest in sleep.

É um facto que fica mais forte se dormir melhor. O sono é um investimento para a qualidade de vida. Afinal, passamos um terço da nossa vida na cama! Dormir é uma necessidade básica e um estado vital sem o qual nem os humanos ou animais podem viver durante muitos dias. A curto prazo, dormir mal ou insónias provocam problemas de concentração, alterações de humor e torna-nos um perigo no trânsito. A longo prazo, resulta em fraca imunidade, acelera o processo de envelhecimento, fraca energia e ainda tem consequências sociais.

Altura, peso e forma corporal são factores importantes na compra de um colchão. O colchão deve proporcionar um suporte confortável para todo o corpo e manter a coluna o mais recta possível. Um bom colchão deve adaptar-se e apoiar o seu corpo, oferecendo a resistência adequada para que o seu corpo possa descansar. Isso permitirá que relaxe e durma melhor. O grau de firmeza que escolhe é, portanto, importante, logo, ao experimentar uma cama na loja deve-o fazer por algum tempo. O colchão deve responder aos impulsos do seu corpo, facilitando o rolar na cama. É particularmente importante que os seus ombros e anca possam afundar na cama. Se o seu corpo relaxar, não acorda rígido pela manhã. Um bom colchão também reduz o risco de pressão incorreta, dores nas costas e sono agitado.

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